シニアのための「プールで始める！フレイル予防体験会」

この情報のまとめ

小金井市が、65歳以上の市民の方向けに、プールで楽しく体を動かすフレイル予防の体験会を開きます。水の中で運動するため、膝や腰への負担が少なく、全身運動ができます。脳トレも行います。

• 日程はA日程が2026年11月26日（木）、B日程が12月3日（木）で、どちらも午後1時から2時30分まで。
• 場所はスポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス武蔵小金井。
• 内容は、フレイル予防の話、グループでの自己紹介、脳トレ・ストレッチ、水中運動。
• 定員は各回15名で先着順。申し込みは11月16日から、介護福祉課包括支援係へ電話で行う。対象は市内在住の65歳以上で、ご自身で会場への往復ができる方。

こんな方に：市内在住で、運動を始めたいけれど膝や腰が心配な高齢の方や、ご家族に勧めたい方に向いています。

AI が元のページをもとにまとめた文です。日時・金額・申し込み方法などは、必ず元のページで確かめてください。